Баланың денсаулығы біздің қолымызда

Человеческое дитя – здоровое, развитое…  Это не только идеал и абстрактная ценность, но и практически достижимая норма жизни.

Как добиться этого? Как укрепить здоровье детей, избежать болезней?

Эти вопросы волнуют и родителей, и педагогов, т.к. все мы хотим, чтобы наши дети  год от года становились сильнее, вырастали и входили в большую жизнь, не только знающими и образованными, но и закаленными и здоровыми.

Забота о здоровье, о воспитании здорового ребенка является приоритетной в работе нашего дошкольного учреждения. Здоровый и развитый ребенок обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению, социально и физиологически адаптирован.

В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни. Известно, что некоторые факторы городской окружающей среды отрицательно сказываются на развитии и здоровье ребенка.

Так, загрязнения окружающей среды вредными веществами приводят к заболеваниям миндалин, аденоидов, и лимфатических узлов у детей. А длительное пребывание в таких неприятных условиях вызывает перенапряжение адаптационных возможностей организма и приводит к истощению иммунной системы, лор-органов, и другие болезни.

Рост количества детских заболеваний связан не только с социально-экологической обстановкой, но и с самим образом жизни семьи ребенка, и его развитие двигательной функции.

(В п.1 ст.18 «»Закона об Образовании) Сказано «Родители являются первыми педагогами, они обязаны заложить основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребенка в младенческом возрасте».

К сожалению, в силу недостаточно развитого культурного уровня нашего общества, здоровье еще не стоит на первом месте среди потребностей человека, поэтому многие родители не могут служить для ребенка положительным примером здорового образа жизни, т.к. часто злоупотребляют курением и алкоголем, предпочитают многочасовые просмотры телепередач и видеофильмов закаливанию, занятию физкультурой, прогулкам на свежем воздухе.

Зачастую, родители плохо представляют, как же необходимо приобщать ребенка к здоровому образу жизни.

I Прежде всего необходимо  активно использовать целебные природные факторы окружающей среды: чистую воду, ультрафиолетовые лучи солнечного света, чистый воздух, фитонцидные свойства растений.

II Ребенку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат. (Перебранки в присутствии ребенка способствуют возникновению у него неврозу, усугубляют уже имеющиеся нарушения нервной системы). Всё это снижает защитные возможности детского организма, учитывая это, мы всегда должны стараться быть в хорошем настроении.

III Мы должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребенка, его работоспособности. И важным здесь является правильно организованный режим дня, который оптимально сочетает периоды бодрствования и сна детей в течение суток, удовлетворяет их потребности в пищи, в деятельности, отдыхе, двигательной активности, прогулке и др.

Кроме этого, режим дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает их к определенному ритму. Очень важной составляющей частью является сон, который особенно необходим ослабленным детям. Таким образом, домашний режим ребенка должен быть продолжением режима дня для детского сада. У детей важно формировать интерес к удовлетворению собственного организма.

Для укрепления здоровья, нормализации веса эффективны ходьба и бег, закаливание организма.

Одно из удивительных свойств организма – отвечать защитными реакциями на изменяющиеся условия окружающей среды.

Под закаливанием следует понимать использование естественных сил природы (воздуха, воды, солнца) для повышения устойчивости организма к простудным заболеванием. Весь повседневный быт ребенка надо строить так, чтобы он не изнеживался, а закалялся. Различают: закаливание воздухом, закаливание водой, закаливание солнечными лучами.

Закаливание воздухом – это не только специальные процедуры, но и ежедневная влажная уборка, и многократное проветривание помещения, поддерживание в нем оптимальной температуры воздуха +20 ºС; во время гимнастики быть ниже +16 ºС. Это ежедневные прогулки. Даже в ненастную погоду и зимой быть на воздухе не менее 3,5-4 часов.

К специальным закаливающим процедурам относятся общие воздушные ванны, их начинают при температуре воздуха 22 ºС 3-5 минут с последующим понижением температуры до 18 ºС и увеличением продолжительности до 10-15 мин. При этом постепенно облегчается одежда ребенка.

Закаливание свежим воздухом полезно всем детям, но особенно важно, если ребенок ослаблен. Свежий воздух – замечательное средство закаливания детского организма.

Закаливание водой желательно начинать после короткого курса закаливания воздухом. Водные процедуры делятся на местные и общие. Наиболее доступная местная водная процедура – обливание ног. Из ковша или лейки нижнюю половину голеней и стопы. Первоначальная температура воды - 30 ºС, постепенно снижая ее на 1-2 ºС, доводят до 16-14 ºС. Сразу же после процедуры ноги ребенка насухо вытирают жестким полотенцем.

Очень эффективно контрастное обливание стоп. Одно из важнейших правил закаливания – постепенность, переход от процедур, оказывающих менее сильное воздействие, к более сильным, от местных к общим. Прежде чем начать, необходимо приучить ребенка ходить дома не в колготках, а в носках, после этого – босиком.

Общие закаливающие водные процедуры проводятся при температуре воздуха не ниже 23 ºС. Начинать надо с обтирания тела мягкой варежкой, смоченной водой. Слегка массируя, обтирают руки и ноги от пальцев вверх, затем грудь, живот, спину – обязательно в такой последовательности. Начальная температура воды 34-35 ºС через 3-4 дня снижается на 2 ºС и доводится до 22 ºС. Обтирание делают в течение 2 месяцев.

Научите ребенка систематически полоскать рот и горло водой комнатной температуры, способствуя закаливанию носоглотки, предупреждая разрастания миндалин и аденоидов. Это также оказывает массирующее действие на слизистую оболочку полости рта, миндалин и задней стенки глотки примерно 1/3 стаканом воды.

Закаливание солнечными лучами возможно только после «зимней» подготовки организма ребенка воздушными ваннами и водными процедурами, поскольку солнце действует гораздо сильнее, чем воздух и вода. Лучшее время для пребывания детей под солнца – с 10 до 12 часов. Начинать не ранее, чем через 1,5 часа после еды и заканчивать не позднее, чем за 30 минут до еды. Голова ребенка всегда должна быть защищена от солнца головным убором.

Соблюдайте вышеуказанные рекомендации для закаливания и оздоровления ребенка, и никакие болезни будут не страшны!